#習慣化

続けるから続いているへ。面倒さの原因を取り除いて習慣を楽にする

習慣化のテクニックを試しても続けるのが苦しいのは、行動に含まれる面倒さが残っているからかもしれません。ジムへの移動をなくした筋トレの実例をもとに、「続ける」から「続いている」へ変わる、面倒さを取り除く視点を紹介します。