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苦境（ピンチ）を好機（チャンス）にかえる法則

Name: 苦境（ピンチ）を好機（チャンス）にかえる法則
Author: ライアン・ホリデイ

ライアン・ホリデイ

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状況の解釈は自分で選べる
苦境を好機にかえる法則
- 障害をどう解釈するかという「ものの見方」は自分で選べる
- 変えられるものと変えられないものを区別し、変えられないものは受け入れる
- 自分の力ではどうにもできない不運は、抵抗するより受け入れて先に進む方が賢明
- 障害を乗り越えた先にも新たな障害があるという前提を受け入れて挑み続ける
SOFT SKILLS
- 自分の価値は失敗への向き合い方で決まる
- 自分でコントロールできることに力を集中させ、出来事の善し悪しは自分の解釈次第だと捉える
相手の視点から価値を設計する
苦境を好機にかえる法則
- 他者のために改善する方法を考えると行動の方向が見える
SOFT SKILLS
- 相手の利益の観点から提案すると協力を得やすい

エフォートレス思考努力を最小化して成果を最大化する →

状況の解釈は自分で選べる
苦境を好機にかえる法則
- 障害をどう解釈するかという「ものの見方」は自分で選べる
- 変えられるものと変えられないものを区別し、変えられないものは受け入れる
- 自分の力ではどうにもできない不運は、抵抗するより受け入れて先に進む方が賢明
- 障害を乗り越えた先にも新たな障害があるという前提を受け入れて挑み続ける
エフォートレス思考
- 役に立たない後悔や怒りは、自分を解放するために手放す
- 過去に何があっても、今どう行動するかを選ぶ力のほうが大きい
一度に一つのことに集中する
苦境を好機にかえる法則
- 大きな課題は今目の前の一つの作業だけに集中して進める
エフォートレス思考
- 目の前の対象だけに注意を向け、それ以外を意図的に無視する

サイコロジー・オブ・マネー――一生お金に困らない「富」のマインドセット →

状況の解釈は自分で選べる
苦境を好機にかえる法則
- 障害をどう解釈するかという「ものの見方」は自分で選べる
- 変えられるものと変えられないものを区別し、変えられないものは受け入れる
- 自分の力ではどうにもできない不運は、抵抗するより受け入れて先に進む方が賢明
- 障害を乗り越えた先にも新たな障害があるという前提を受け入れて挑み続ける
サイコロジー・オブ・マネー
- 成功も失敗も運とリスクの影響が大きく、見かけほど良くも悪くもない
相手の視点から価値を設計する
苦境を好機にかえる法則
- 他者のために改善する方法を考えると行動の方向が見える
サイコロジー・オブ・マネー
- 人は自分独自の経験に基づいて、その時々に意味のある判断をしている

ステイ・スモール　会社は「小さい」ほどうまくいく →

状況の解釈は自分で選べる
苦境を好機にかえる法則
- 障害をどう解釈するかという「ものの見方」は自分で選べる
- 変えられるものと変えられないものを区別し、変えられないものは受け入れる
- 自分の力ではどうにもできない不運は、抵抗するより受け入れて先に進む方が賢明
- 障害を乗り越えた先にも新たな障害があるという前提を受け入れて挑み続ける
ステイ・スモール
- 現実をあるがままに受け入れることが立ち直る力になる
相手の視点から価値を設計する
苦境を好機にかえる法則
- 他者のために改善する方法を考えると行動の方向が見える
ステイ・スモール
- 何を得られるかではなく何を提供できるかに意識を向ける

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一度に一つのことに集中する
苦境を好機にかえる法則
- 大きな課題は今目の前の一つの作業だけに集中して進める
1440分の使い方
- 最も重要な一つのタスク（MIT）を特定し、早い時間にそれだけに専念する
- 同時並行せず、一つ終えてから次に移るほうが速い

アート・オブ・スペンディングマネー　１度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？ →

相手の視点から価値を設計する
苦境を好機にかえる法則
- 他者のために改善する方法を考えると行動の方向が見える
スペンディングマネー
- 十分な情報があれば、他人のお金の使い方にも意味がある

エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする →

一度に一つのことに集中する
苦境を好機にかえる法則
- 大きな課題は今目の前の一つの作業だけに集中して進める
エッセンシャル思考
- 気になることは書き出して、今この瞬間に集中する

自分で選んでいるつもり―行動科学に学ぶ驚異の心理バイアス →

相手の視点から価値を設計する
苦境を好機にかえる法則
- 他者のために改善する方法を考えると行動の方向が見える
自分で選んでいるつもり
- 「なぜこの人は今それをしていないのか」から考えて障壁を取り除く
- かけた労力は相手に見えて初めて価値として伝わる
- 抽象的に理解している専門家ほど、自分の説明が漠然としていることに気づかない

武器になる哲学　人生を生き抜くための哲学・思想のキーコンセプト50 →

状況の解釈は自分で選べる
苦境を好機にかえる法則
- 障害をどう解釈するかという「ものの見方」は自分で選べる
- 変えられるものと変えられないものを区別し、変えられないものは受け入れる
- 自分の力ではどうにもできない不運は、抵抗するより受け入れて先に進む方が賢明
- 障害を乗り越えた先にも新たな障害があるという前提を受け入れて挑み続ける
武器になる哲学
- するかしないかはすべて自分の選択であり、受け入れた現実にも自分で責任を負う
- 現実は自分の働きかけでできているので、自分ごととして主体的に関わる
- 自由とは何を選ぶかを自分で決めること
- 願望や不安による予見をせず、現実をありのままに捉える

部下としてのAI　世界一流エンジニアの進化術 (文春e-book) →

相手の視点から価値を設計する
苦境を好機にかえる法則
- 他者のために改善する方法を考えると行動の方向が見える
部下としてのAI
- コードを書くことより、何を解き、どんな体験をつくるかというインサイトが価値になる
- 何の問題を解くべきかは、人と話す中でしか見えてこない
- 自分が賢くなる方向ではなく、誰の何を楽にするかに努力を最適化する
- 自分に余裕があるほど他者への想像力が育ち、ユーザー理解が深まる

Key Ideas / 7

この本の要点

01

障害そのものではなく、障害をどう解釈するかという「ものの見方」は自分で選べる。状況は変えられなくても、その状況への向き合い方は変えられる。
→ 状況の解釈は自分で選べる
02

自分の力で変えられるもの（感情・判断・態度・決定）と変えられないもの（他人の反応・環境・過去の出来事）を区別し、変えられないものには執着せず受け入れる。
→ 状況の解釈は自分で選べる
03

大きな課題は一度にすべてをやろうとせず、今目の前にある一つの作業だけに集中して進めると、パニックにならず着実に前進できる。
→ 一度に一つのことに集中する
04

目標が明確であれば、次々に現れる障害も小さく見え対処しやすくなる。目標が曖昧だと一つひとつの障害が大きく感じられる。
05

自分の力ではどうにもできない不運に対しては、抵抗するより受け入れて先に進む方が賢明である。
→ 状況の解釈は自分で選べる
06

自分のためには解決できない問題でも、他者のためにそれを改善する方法を考えると、行動の意味や方向性が見えてくる。
→ 相手の視点から価値を設計する
07

困難や失敗の経験は、人を鍛え成長させる。障害を乗り越えた先にも新たな障害があるのが前提であり、それ自体を受け入れて挑み続ける姿勢が重要である。
→ 状況の解釈は自分で選べる

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